הכנה להריון היא אחד השלבים החשובים והמרגשים בחיי האישה והמשפחה. בין אם זו הפעם הראשונה שלך ובין אם כבר חווית הריונות בעבר, ידע וכלים נכונים יכולים להפוך את התהליך לבריא, רגוע ומודע יותר. ספרים להכנה להריון מציעים שילוב של מידע רפואי עדכני, טיפים מעשיים, ותובנות רגשיות שיכולות לסייע לך להבין את גופך, לתכנן את החודשים הקרובים, ולהתמודד עם השינויים הפיזיים והנפשיים שבדרך. במאמר זה נסקור את הספרים המובילים להכנה להריון – כאלה שילוו אותך משלב התכנון ועד הרגע המרגש של הלידה.
📘 מבטן ומלידה
מאת נועה ברקת
ספר מרגש על סיפורי הריון ולידה של נשים ישראליות "מבטן ומלידה" הוא ספר ייחודי ומעורר השראה, שנכתב מתוך אהבה עמוקה לנשים בהריון, יולדות ואימהות. הספר מאגד בתוכו את סיפוריהן האותנטיים של 24 נשים ישראליות, החולקות בגילוי לב 50 חוויות של הריון ולידה. הקוראת מוזמנת להיכנס אל עולמן האישי של נשים שונות, לשמוע על ההחלטה להיכנס להריון, החודשים המיוחדים של ההיריון, רגעי הלידה המרגשים, והתקופה שלאחריה – על השמחות, ההתרגשות, אך גם על החששות, ההתלבטויות והקשיים.
מעבר לסיפורים האישיים, הספר מצייר תמונה רחבה של חוויית האימהות בישראל מכל גוון וצבע ומעניק לכל אישה הרה נחמה, תקווה, אומץ ואהבה. זהו ספר שמחזק את הקשר בין נשים, יוצר השראה ומאפשר למי שנמצאת בתחילת הדרך למצוא נקודות הזדהות ותמיכה.
נועה ברקת היא מדריכה מוסמכת להכנה ללידה, יועצת הנקה, מטפלת בנשימה מודעת, ופעילה בארגון "נשים קוראות ללדת" הפועל למען חופש הבחירה בלידה. נשואה ואם לשלושה, ברקת מביאה אל הספר את ניסיונה המקצועי והאישי, ומחברת בין ידע, רגש וסיפורים אנושיים. מבטן ומלידה הוא לא רק ספר – הוא ליווי אישי ומרגש למסע האימהות, מהצעד הראשון ועד החיים עם התינוק בידיים.
👉 לרכישת הספר באתר סיפור חוזר לחצו כאן
📗 הריון שבוע אחרי שבוע
מאת נינה גרונפלד
המדריך המאויר להריון הוא ספר חיוני לכל אישה בהריון, המלווה אותך מרגע הבשורה ועד לרגע הלידה. הספר ערוך בפורמט נוח ומסודר לפי שלבי ההיריון שבוע אחר שבוע, כך שתוכלי לקבל מידע, הדרכה ועצות בדיוק בזמן שבו את זקוקה להן. להסתכל על איורים מרהיבים ותצלומים המתארים את התפתחות העובר לאורך החודשים.
מה תמצאי במדריך הוא מידע מפורט על שלבי ההיריון, החל מהמעקב הטרום לידתי ועד ההכנה לקראת הלידה, עצות פרקטיות לכל שלב, תזונה נכונה, בגדי הריון מומלצים, ותרגילי התעמלות מותאמים. גם מה כדאי להכין מראש לקראת הגעת התינוק החדש ומידע על דרכי התמודדות עם תסמינים ואתגרים נפוצים במהלך ההריון. הספר נכתב כדי להעניק לאישה ההרה ידע חיוני, ביטחון והשראה בכל שלב בדרך לאימהות. הוא כולל תזכורות שימושיות – מהרשמה לקורס הכנה ללידה ועד פעולות יומיומיות לשמירה על בריאותך ובריאות העובר.
👉 לרכישת הספר "חוק מספר 1" בסיפור חוזר – לחצו כאן
📙 המדריך השלם לתזונה בהיריון
מאת ד"ר עמוס בר ודנה ארמן
ספר מקיף זה מספק מדריך לשאלות שונות ונפוצות הקשורות לתזונה בהריון כמו: כמה כדאי לעלות במשקל במהלך ההיריון, אילו מאכלים כדאי להימנע מהם, ומה כדאי לאכול כשמתמודדים עם בחילות, חשקים, אנמיה או צרבת. הספר מלווה את האישה ההרה משלב תכנון ההיריון ועד לתקופה שלאחר הלידה, ומציע שילוב של ידע רפואי עדכני עם פתרונות קולינריים מעשיים לכל סיטואציה.
כמו כן, כלולים הנחיות לעלייה מאוזנת במשקל לשמירה על בריאות האם והתינוק ולמניעת השמנת יתר. רשימת מאכלים שיש להימנע מהם במהלך ההיריון למניעת סיכונים בריאותיים תוך הצעת תפריטים ומתכונים חלופיים שיהיו שימושיים עבורך גם לאחר הלידה. הספר נכתב על ידי ד"ר עמוס בר, גינקולוג בכיר ומומחה למיילדות וגינקולוגיה, מחבר שותף של "המדריך הישראלי להריון ולידה", ודנה ארמן, שפית בוגרת אוניברסיטת תל אביב ובית הספר לבישול תדמור. השילוב של ידע מקצועי וניסיון קולינרי הופך את המדריך לכלי אמין ומעשי עבור כל אישה בהריון.
👉 לרכישה באתר סיפור חוזר לחצו כאן
📒 תגיד אבא
מאת רענן שקד
אם חיפשתם ספר על הורות אמיתית, כזה שלא מצנזר את האתגרים אך גם לא שוכח את רגעי הקסם – "תגיד אבא" מאת רענן שקד הוא הבחירה המושלמת. הספר, המבוסס על טורו הפופולרי במוסף 7 ימים, מציג בכנות ובשנינות את מה שקורה באמת אחרי לידת תינוק – הרגעים המרגשים לצד הקשיים שלא הכינו אותנו אליהם.
תמצאו תיאורים חדים ומלאי הומור של מציאות ההורות החדשה: לילות ללא שינה וימים מטושטשים, דעיכת הזוגיות ושינויים בחיי המשפחה, חרדות אינסופיות בנוגע לילד,הפסקת החופשות והוצאות כלכליות חדשות, שינויים במעגל החברתי ובין כל אלה – רגעים נדירים של אהבה טהורה, כזו שיכולה להפוך כל לילה טרוף וכל בוקר עייף לכמעט נסבל.
הספר מדבר בגובה העיניים, מלווה אבות מודאגים או אמהות שרוצים להבין איך בעליהם חושבים במסעם ומספק נחמה, הזדהות וחיוך – גם ברגעים הקשים ביותר. זוהי מתנה מושלמת להורים טריים, או לכל מי שרוצה להבין מה באמת קורה אחרי שהתינוק מגיע.
👉👉 לרכישה באתר סיפור חוזר לחצו כאן
📒 מדריך הבנות להריון ולידה או כל מה שהרופא שלך לא יספר לך
מאת ויקי יוביין
אם חיפשתם ספר על הורות אמיתית, כזה שלא מצנזר את האתגרים אך גם לא שוכח את רגעי הקסם – "תגיד אבא" מאת רענן שקד הוא הבחירה המושלמת. הספר, המבוסס על טורו הפופולרי במוסף 7 ימים, מציג בכנות ובשנינות את מה שקורה באמת אחרי לידת תינוק – הרגעים המרגשים לצד הקשיים שלא הכינו אותנו אליהם.
תמצאו תיאורים חדים ומלאי הומור של מציאות ההורות החדשה: לילות ללא שינה וימים מטושטשים, דעיכת הזוגיות ושינויים בחיי המשפחה, חרדות אינסופיות בנוגע לילד,הפסקת החופשות והוצאות כלכליות חדשות, שינויים במעגל החברתי ובין כל אלה – רגעים נדירים של אהבה טהורה, כזו שיכולה להפוך כל לילה טרוף וכל בוקר עייף לכמעט נסבל.
הספר מדבר בגובה העיניים, מלווה אבות מודאגים או אמהות שרוצים להבין איך בעליהם חושבים במסעם ומספק נחמה, הזדהות וחיוך – גם ברגעים הקשים ביותר. זוהי מתנה מושלמת להורים טריים, או לכל מי שרוצה להבין מה באמת קורה אחרי שהתינוק מגיע.
